Qual a diferença entre morte e luto? 

Apesar de fazer parte dos ciclos da vida, a morte ainda hoje desperta curiosidade e as vezes medo. Pode assustar, fragilizar, desorganizar, paralisar ou até mesmo silenciar. Em alguns casos pode até aliviar. A forma como lidamos com a perda (morte real) varia em diferentes civilizações, culturas, religiões, credos e, principalmente, de acordo com o tipo de morte. A idade e a vivência de perdas anteriores também influenciarão na forma como lidaremos com o fechamento do ciclo vida-morte, bem como na forma que vivenciaremos nosso luto. 

O luto, por sua vez, não está associado apenas a experiência de morte fisiológica/real. Ao longo da vida, nos deparamos com diversas experiências de perdas (morte simbólicas) que desencadeiam sofrimento, tristeza e enlutamento. Estas experiências estão ligadas a mudanças, como por exemplo: relacionamentos (separação, divórcio, quando um filho sai de casa), trabalho (novo, rebaixamento de função, aposentadoria), saúde (doença crônica, internação, aborto, acidente), mudança de casa, cidade, escola, dentre outras grandes ou pequenas perdas.

Com isto, compreendemos que o luto está presente em qualquer situação de perda e mudança significativa no cotidiano como um mecanismo inerente à psique humana. O luto é uma reação normal e reguladora da condição humana, não é uma doença. Vivenciar, elaborar ou ultrapassar o luto é um fenômeno que corresponde a capacidade natural e interna de "reparar a dor", seja pela perda de alguém ou de algo. É criar a sua maneira e a seu tempo, novas memórias e novas estratégias de vida. É o caminho vivenciado para retornar ao estado de bem-estar.

Se sentimentos de tristeza e pesar (por morte real ou simbólica) estão causando desequilíbrios de ordem física, psíquica e/ou social, talvez seja a hora de procurar um psicólogo. Este profissional irá ajudá-lo na compreensão intelectual e no fortalecimento e resgate a vida, sempre respeitando o ritmo de cada SER. Apoio familiar e envolvimento pessoal nesse processo também são importantes.

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Depressão e Saúde

Segundo estatísticas de 2013 da Organização Mundial de Saúde (OMS), a depressão é apontada como sendo a quinta maior questão de saúde pública no mundo e até 2020 deverá estar em segundo lugar neste ranking. Apesar de atingir uma grande parte da população - 17 milhões apenas no Brasil - a depressão, muitas vezes, não é diagnosticada nem tratada de maneira adequada. Hoje a doença é a quarta causa global de incapacidade e deve se tornar a segunda até o ano de 2021. Além disso, a Organização Mundial da Saúde estima que cerca de 75% das pessoas com depressão não recebem tratamento adequado. Ainda de acordo com esta pesquisa, temos que a depressão afeta cerca de 340 milhões de pessoas e causa 850 mil suicídios por ano em todo o mundo. No Brasil, são cerca de 13 milhões de depressivos.

Para que se possa considerar que uma pessoa está deprimida, alguns sintomas deverão estar presentes durante a maior parte do dia ou pelo menos ao longo de duas semanas. Os sintomas característicos da depressão são: perda de energia ou interesse, humor deprimido, dificuldade de concentração, alterações do apetite e do sono, lentidão das atividades físicas e mentais e sentimentos de pesar ou fracasso. Ou seja, o sujeito deprimido apresenta alterações significativas ao nível do humor, do pensamento, do comportamento e das sensações físicas. 

É importante destacar que existem diferentes formas e graus da depressão, podendo a intensidade dos sintomas ser variável. Quando ela é menor, o doente vai conseguindo trabalhar, embora a sensação de fadiga, tristeza, desinteresse e tensão possa se “arrastar” durante meses e anos, com grande desgaste físico e emocional. Muitas vezes o diagnóstico da depressão é dificultado porque esta se manifesta por sintomas físicos, o que leva o doente a pensar que sofre de outra doença.

Cansaço mental, episódios frequentes de irritabilidade e tristeza, não é tão simples e precisa ser cuidada para além de medicação e alguns dias de atestado médico.

Independente da idade, existem atualmente diversos meios para tratar a depressão, tais como antidepressivos e a psicoterapia. Por esta razão, se apresentar alguns dos sintomas aqui descritos, não hesite em procurar o mais rápido possível um profissional da saúde para uma avaliação e orientação a serviço do bem estar físico, biológico, social e emocional.

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Psicoterapia e Organização

O terceiro milênio aponta para formas de pensamento onde a gestão de pessoas é o principal desafio para o sucesso das organizações. Assim surgiu a busca pela qualidade de vida no trabalho, que é algo que se alcança somente com medidas de tratamento e prevenção.

Foi pensando na saúde do trabalhador e em ótimos índices de produtividade nas organizações tão exigidos no mundo contemporâneo, que o Integra SER oferece as empresas a possibilidade de ser um de nossos associados através de uma parceria com benefícios tanto para a empresa como para o colaborador.

Mas afinal, que benefícios são esses?

• Diminuição do índice de absenteísmo;

• Diminuição e melhor gerenciamento do estresse;
• Aumento de satisfação (pessoal e profissional) em relação à empresa;
• Melhoria na produtividade do colaborador;

• Desenvolvimento de um agradável ambiente de trabalho com qualidade de vida e bem estar.

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Ansiedade ou Medo?

A ansiedade é uma emoção inerente à condição humana que ocorre como reação emocional a diferentes condições ambientais. Este fenômeno psicológico funciona como mecanismo de vigilância do organismo na medida em que serve para o alertar de possíveis perigos e, por isso, desempenha um papel protetor na preservação do indivíduo e da espécie. A ansiedade é considerada “normal” ou “positiva” quando leva à ação adequada, como estudar para uma prova ou preparar-se com antecedência para uma palestra. É negativa quando leva ao desespero, a não conseguir fazer uma prova nem estudar para a mesma, evitando-a ou tendo “branco”.Quando as respostas de ansiedade se manifestam no indivíduo de forma descontrolada causando sofrimento, deixam de exercer a sua função adaptativa e passam a ser perturbadoras do funcionamento normal. No contexto da psicopatologia, a ansiedade patológica é uma emoção negativa, desproporcionalmente elevada, bloqueadora, inibidora e perturbadora que se caracteriza por sintomas corporais de tensão (taquicardia, suores, dificuldades respiratórias, rubor facial, etc.), de apreensão sobre o futuro, de preocupação no que diz respeito a coisas graves e que pode persistir mesmo quando já não existe uma ameaça real. O medo e a ansiedade estão, de algum modo, relacionados. O medo é desadaptativo ou negativo quando desproporcional a uma situação que não envolve perigo real, quando aparece na ausência de ameaça real ,sendo na maior parte do tempo inexplicável e fora do nosso controle voluntário. O medo é uma emoção mais específica que a ansiedade e ocorre diante de uma situação ou objetos definidos. A ansiedade é mais difusa, ligada a um perigos, as vezes,  imaginários.

Ataques de pânico, fobia social, "brancos" na hora da prova, dificuldade de concentração, irritabilidade, desânimo, taquicardia em ambientes fechados, dentre outros, prejudicam o funcionamento social, pessoal, profissional ou acadêmico, interferindo diretamente na vida cotidiana e precisam ser tratados.

Se você se identificou com alguns destes sinais ou conhece alguém que esteja passando por algo parecido, procure um profissional psicólogo especializado que irá ajuda-lo a compreender melhor esse mecanismo de ordem psicológica e fisiológica. Através da Psicoterapia, o psicoterapeuta poderá auxilia-lo a compreender (conflito/situação) que porventura possa estar associado a este funcionamento, como também, poderá auxilia-lo no desenvolvimento de melhores condições e qualidade de vida. Tratamentos médicos reparadores (quando necessários), aliados ao acompanhamento psicoterápico, alcançam resultados satisfatórios por trabalharem as características peculiares de cada um, identificando as causas e estimulando a busca de novos posicionamentos diante da vida.

Como anda a sua saúde?

Antigamente, a saúde era compreendida como sendo a "ausência de doença". Hoje em dia, a OMS (Organização Mundial de Saúde) define como sendo  o estado de completo bem-estar físico, mental e social. Para obter saúde plena temos de nos adaptar, criar novos estilos de vida e principalmente aprender a administrar o tempo, as pressões do dia-a-dia e nossas relações humanas. Você se encaixa nesta nova definição? O quanto de satisfação você tem encontrado no seu dia-a-dia? Há tempo para sorrir? Para trabalhar? Para interagir? E para descansar? Como anda a sua saúde nas dimensões biológicas, psicológicas e sociais? 

Abaixo, um trecho do artigo escrito pela Psicoterapeuta Corporal Liane Zink (Trainer Internacional e Diretora do Instituto de Análise Bioenergética de São Paulo e do Instituto de Biossíntese do Brasil ) sobre a saúde no mundo contemporâneo.

Boa reflexão!

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Saúde no Contemporâneo

Costumamos dizer que nosso organismo suporta 70% de stress no mundo moderno sem adoecer. O importante é conseguir os 30% de relaxamento sem ser através das bebidas do fim de semana ou do vício da televisão ou do computador. Os 30% têm que ser realizados através do contato com o outro, formando parcerias saudáveis com trocas de alegria. (...). Na hora do divertimento, do “relax”, nosso corpo tensiona, a adrenalina aumenta e vamos na direção oposta à saúde. Adoecemos em frente do nosso momento de relaxamento. O avanço da ciência a da tecnologia também piorou nossa vida emocional. Se por um lado as pesquisas cientificas e médicas prolongaram nosso ciclo de vida, por outro lado exacerbam nossas emoções. Vivemos 'a era do prozac'. Vivemos numa sociedade anestesiada, onde a dependência do consumo nos amortece, nos tira do contato conosco e nos leva a adoecer. Mas qualquer sinal de inquietação será sempre bem-vindo, desde que não nos paralise. Como costumo dizer, é preciso conhecer o medo e enfrentá-lo, pois os acontecimentos trágicos sempre existiram e certamente continuarão a existir. Para se ter qualidade de saúde, é necessário somente achar qualidade de vida. E isso nem sempre está em frente ao sofá da nossa casa.

O Adolescente e o Psicólogo

Na adolescência, as estruturas de personalidade ainda não estão completamente sedimentadas, portanto, existem muitas mudanças e transformações. Quase tudo se renova, e se transforma. Os corpos, os gestos, os pensamentos, as emoções, os desejos, os direitos e também as responsabilidades. Fase de experimentações, dúvidas, ilusões, ousadias, conquistas que marcam uma nova forma de ser e de estar no mundo. Mas também, fase de paixões, de descobertas, de aventuras e construção.


É na adolescência que surge o momento de estabelecer novos laços fora do ambiente familiar como forma de identificação, autonomia e independência. É a busca de uma nova identidade pessoal. É um processo evolutivo que ocorre dentro de um tempo individual e de forma pessoal em que o adolescente se vê envolvidos com as manifestações de seus impulsos intuitivos e exteriorizados através de suas condutas nem sempre aceitas como normais pela sociedade.

Observamos que alguns adolescentes, e suas famílias, não compreendem muitas das mudanças e necessidade de readaptação que ocorrem nesta fase, gerando, na maioria das vezes, conflitos de convivência na relação familiar.

Nesse período, a orientação profissional de um psicólogo ajudará no desenvolvimento psicológico e social do adolescente, como também, no suporte familiar. A proposta com adolescentes é oferecer um espaço de escuta e apoio "neutro" onde ele possa se sentir livre para falar de suas angústias, anseios, desejos, medos, idéias e dúvidas, buscando informações sobre questões que normalmente surgem nessa fase do desenvolvimento.

Ludoterapia. O que é?

A criança, diferentemente do adulto, tem na brincadeira a sua forma mais peculiar e genuína de comunicação e expressão. Ludoterapia é, desta forma, uma técnica da psicoterapia adaptada para o tratamento infantil através do qual a criança, brincando, projeta seu modo de ser e estar no mundo. É no brincar que a criança expressa seus medos, fantasias, ansiedades e conflitos e busca a melhor maneira de lidar com eles. Conforme a criança brinca, o terapeuta faz observações no sentido de conhecer melhor a dinâmica desta criança e ajudá-la, de forma neutra, na  solução do seu conflito e/ou uma melhor integração e adaptação social, tanto no  âmbito da família como da sociedade. A Ludoterapia destina-se principalmente a crianças na faixa de 03 (três) a 12 (doze) anos de idade, aproximadamente, e pode ser aplicada individualmente ou em grupo, dependendo do caso a ser tratado. Os motivos que levam os pais a buscarem a terapia para seus filhos são diversos, predominando dificuldades de aprendizagem e distúrbios comportamentais, especialmente agressividade e comportamento anti-social, ocorrendo igualmente em ambos os sexos. O tempo de duração do acompanhamento é variável conforme o conflito trazido pela criança e sua família. Ao longo do processo ludoterapêutico é comum serem feitas entrevistas regulares com os pais ou responsáveis pela criança e, sempre que necessário, nessa oportunidade realizam-se sessões de orientação, feedback e exercícios de reflexão com estes. A participação e envolvimento da família é fundamental para o processo de crescimento, amadurecimento e autonomia da criança, uma vez que esta representa a extensão de todo um universo familiar de afeto, crenças e desejos.